Conseil du jour
L’intérêt des fibres alimentaires
Les fibres non solubles jouent un important rôle dans la motilité intestinale. Ces fibres absorbent de l''eau dans le côlon, augmentent le volume des selles et ramollissent leur consistance. De plus, elles stimulent le transit intestinal.
Les procédés industriels débarrassent souvent les aliments des fibres ; c''est le cas du pain blanc, de la farine, des biscottes, etc.
Si la constipation ternit votre vie, veillez à manger suffisamment de fibres non solubles. Vous les trouvez dans le son, le pain complet, les légumes et les fruits.
De plus, buvez 1,5 litres par jour et faites de l''exercice.