Support > Usage
du Planning alimentaire Nubel
2. Guide de démarrage rapide
Après la procédure log-in, vous voyez s’afficher l’écran de démarrage
du Planning alimentaire Nubel.
Pendant que vous lisez le "Conseil du jour",
vos données personnelles sont chargées sur fond d’écran.
Cliquez ensuite sur "
Démarrer" pour ouvrir
la fenêtre des installations.
2.1. Installations
Dans le panneau de gauche, vous entrez vos "Installations
personnelles" ou vous allez apercevoir les données
introduites antérieurement que vous pouvez corriger à loisir si
vous le souhaitez.
Dans le panneau central apparaissent vos "Données physiques" et
le calcul de votre IMC (lien vers : Support < Explications scientifiques)
Indiquez dans la fenêtre "Plan d’évolution pondérale et plan régime" votre degré
d’activité. (lien vers : Support < Explications scientifiques)
Vous pouvez à présent sélectionner
un plan régime:
- la courbe orange du panneau de droite vous indique
votre plan d’évolution pondérale selon le plan régime sélectionné.
- La courbe verte vous indique l’évolution pondérale
réelle. Celle-ci n’apparaît qu’après avoir entré votre poids durant
quelques jours consécutifs.
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> Début
2.2. Journal de bord
Cliquez sur "Journal de bord" pour continuer.
La fenêtre Journal de bord comprend trois panneaux.
Dans le panneau central, vous pouvez:
chercher, consulter, ajouter et sélectionner les activités, les produits et les
recettes.
2.2.1. Activités
Traînez vos activités accomplies vers le panneau de gauche " Activités
quotidiennes ".
2.2.2 Produits et recettes
Traînez produits et recettes vers le panneau de droite. Vous pouvez
répartir votre alimentation par jour sur différents repas.
- En bas à gauche vous voyez immédiatement apparaître
la quantité de calories brûlées.
- A droite, vous voyez s’afficher la quantité
de calories absorbées via les aliments.
- Dans le
journal de bord, vous pouvez aussi consulter des recettes et composer
vous-même des recettes ou des repas.
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Produits
Vous pouvez ainsi ajouter des produits qui ne sont pas mentionnés
sur la liste en cliquant sur "Ajouter soi-même un produit".
Voir aussi démo's pour
savoir comment ajouter un produit soi-même.
> Début
Recettes
En cliquant sur "Composer une recette soi-même",
vous pouvez composer vous-même une recette ou un repas.
Voir aussi démo's pour
savoir comment ajouter une recette soi-même.
2.3. Rapports
En cliquant sur "Rapports", l’écran ci-dessous
va apparaître.
Dans la fenêtre Rapports, vous pouvez ouvrir toutes sortes de rapports en format
à imprimer:
- Rapports journaliers et hebdomadaires de votre prise alimentaire
- Rapports journaliers et hebdomadaires de vos activités
- Aperçu de votre évolution pondérale
- Liste de produits classés selon un nutriment spécifique (voir
photo)
- Recettes illustrées, préparation, ingrédients et composition nutritionnelle
Pour plus d’informations, cliquez sur démos.
Toutes les explications sur l’écran s’affichent dans le panneau de gauche.
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> Début