Support > Wetenschappelijke toelichting
5. Aanbevolen hoeveelheid voedingsstoffen
5.8. Mineralenberekening
TABEL:
Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden voor mineralen
(uitgedrukt in PRI/dag)
Leeftijd |
Ca
(mg) |
P
(mg) |
Mg
(mg) |
Na
(mg) |
Cl
(mg) |
K
(mg) |
Fe
(mg) |
0 - 5 maand |
210 |
120 |
50 |
23-46 (1) |
35-71 (1) |
39-78 (1) |
(2) |
6 - 11 maand |
340 |
275 |
75 |
6,2 (3) |
1 - 3 jaar |
500 |
360 |
80 |
225-500 |
350-800 |
800-1000 |
3,9 |
4 - 6 jaar |
700 |
450 |
130 |
300-700 |
500-1100 |
1100-1400 |
4,2 |
7 - 10 jaar |
900 |
700 |
200 |
400-1200 |
600-2000 |
1600-2000 |
5,9 |
11 - 14 jaar |
1200 |
900 |
Jongens 410
Meisjes 370 |
450-1400 |
700-2200 |
2000-3100 |
M : 9,7 |
V : 21,8 |
15 - 18 jaar |
800 |
500-1600 |
750-2400 |
2500-5000 |
M :12,5 |
V :12,5 |
Volwassen man |
900 |
800 |
420 |
600-2000 (4) |
800-3000 |
3000-4000 |
9,1 |
Volwassen vrouw |
360 |
19,6
Post-menopauze 7,5 |
60-plussers M |
1200 (5) |
1000 (5) |
420 |
500-1600 |
750-2400 |
9,1 |
60-plussers V |
360 (5) |
Post-menopauze 7,5 |
Zwangerschap |
1200 |
1000 |
400 |
600-2000 |
800-3000 |
(6) |
Lactatie |
10 |
(1) per kg lichaamsgewicht
(2) Door de bij de geboorte aanwezige ijzerreserve kan de voldragen pasgeborene gedurende de eerste 3 tot 5 levensmaanden het merendeel van zijn behoeften dekken. Deze behoeften worden aangevuld door moedermelk en/of zuigelingenmelk waarvan de samenstelling beantwoordt aan de normen van de Europese richtlijn en van de Belgische wetgeving.
(3) De biologische beschikbaarheid van voedingsijzer vertoont sterke variaties tijdens deze periode.
(4) Deze maximale inname van natrium (van 2,0 g per dag, hetgeen overeenkomt met een verbruik van 5,0 g zout) wordt goed verdragen door een gezonde volwassene. Desalniettemin moet de maximale natriuminname tot 1,0 g of 1,2 g per dag beperkt worden in het geval van cardiovasculaire ziekten, overgewicht gepaard gaand met een metabool syndroom en bij patiënten die aan osteoporose lijden.
(5) geldt eveneens voor vrouwen na de menopauze (6)De ijzerabsorptie neemt gedurende het tweede trimester van de zwangerschap met 50% toe en kan tijdens het derde trimester tot 4 maal de norm toenemen.
PRI: Population Reference
Intake
M: Mannelijk
V: Vrouwelijk
> Top