Aardappel, gebakken

1 eetlepel

30 g

Aardappel, gekookt (eivormig)

1 middelgrote

50 g

Aardappelkroket (diepvries)

1 middelgrote

27 g

Aardappelzetmeel

1 eetlepel

12 g

Aardappelpuree

1 eetlepel/1portie

50 g/160 g

Aardbei

1 middelgrote

15 g

Abrikoos (zonder pit)

1 middelgrote

150 g

Ajuin (ui)

1 middelgrote

115 g

Ananas (vers)/ananas (blik)

1 middelgrote snede

100 g/35 g

Aperitiefkoekje

1 stuk

4 g

Appel

1 middelgrote

140 g

Appelmoes

1 eetlepel

40 g

Appelsap/sinaasappelsap

1 glas

150 ml

Avocado

1 middelgrote

160 g

Bacon

1 sneetje

11 g

Bak- en braadvet

1 eetlepel

18 g

Banaan

1 middelgrote

130 g

Beschuit, wit/volkoren

1 stuk

8 g/10 g

Bier, pils

1 bierglas

250 ml

Bloemkool/broccoli gekookt

1 eetlepel

30 g

Bloemsuiker

1 eetlepel

6 g

Boter

1 eetlepel

18 g

Boterhampasta (choco)

1 eetlepel

33 g

Boudoir

1 stuk

5.5 g

Bouillonblokje

1 stuk

10 g

Brood, wit/lichtbruin

1 snede vierkant

27 g

Brood, wit/lichtbruin

1 snede rond

29 g

Brood, geroosterd wit/lichtbruin

1 snede

21 g

Cake

1 sneetje

30 g

Cake met fruitvulling

1 sneetje

35 g

Cervelaatworst

1 stuk

150 g

Champignon, gekookt

1 eetlepel

30 g

Chips

1 pakje

30 g

Chocolade

1 reep

25 g

Chocolademelk

1 flesje

200 ml

Citroen

1 middelgrote

70 g

Clementine

1 middelgrote

35 g

Confituur

1 eetlepel

30 g

Confituurtaart

1 stuk

80 g

Cornedbeef

1 sneetje

20 g

Cornflakes

1 kop

30 g

Courgette, gekookt

1 eetlepel

35 g

Croissant

1 middelgrote

50 g

Croque-monsieur

1 middelgrote

135 g

Dadel, gedroogd (zonder pit)

1 middelgrote

9 g

Deegwaren, gekookt

1 kop

210 g

Deegwaren, ongekookt

1 kop

70 g

Druif

1 stuk

7 g

Edam, jonge

1 sneetje

25 g

Eend/ fazant

1 portie

125 g

Ei, gekookt

1 middelgroot

50 g

Filet d'Anvers

1 sneetje

15 g

Forel

1 stuk

120 g

Frangipane

1 spie

100 g

Frieten

1 portie

250 g

Fruittaart

1 spie

165 g

Garnalen

1 eetlepel

18 g

Geconcentreerde melk

1 individuele portie

7,5 g

Gist, vers

1 pakje

42 g

Gouda

1 sneetje

20 g

Gruyère

1 sneetje

25 g

Gruyère, geraspt

1 eetlepel

15 g

Hamburger + broodje

1 medium

130 g

Ham, gekookt

1 sneetje

45 g

Ham, rauw, gerookt

1 sneetje

25 g

Haring/maatje

1 middelgrote

80 g

Havervlokken

1 kop

45 g

Hazelnoot

10 stuks

12 g

Heilbot, gerookt

1 sneetje

30 g

Honing

1 eetlepel

27 g

Kabeljauw

1 moot

175 g

Karnemelk

1 glas

150 ml

Kalkoenham

1 sneetje

20 g

Kers (zonder pit)

1 middelgrote

4 g

Ketchup

1 eetlepel

23 g

Kippenham

1 sneetje

20 g

Kiwi

1 middelgrote

75 g

Kippenborst (zonder vel)

1 filet

160 g

Kippenbout (zonder vel)

1 bil

165 g

Knolselder, rauw

1 portie

85 g

Koekje

1 stuk

10 g

Koekje met chocolade

1 stuk

20 g

Koffie/thee

1 tas

125 g

Koffiekoek

1 middelgrote

75 g

Koffiekoek met rozijnen (Suisse)

1 lang/rond

75 g/90 g

Koffiekoek met pudding
(crème koek)

1 middelgrote

80 g

Komkommer, rauw

1 portie

85 g

Konijn/haas

1 bout

250 g

Lasagne

1 portie

400 g

Leverpastei

1 eetlepel

15 g

Limonade/cola/water

1 glas

150 ml

Lychee

1 middelgrote

11 g

Makreel, gerookt

1 filet

145 g

Mandarijn

1 middelgrote

60 g

Mango

1 middelgrote

200 g

Margarine

1 eetlepel

18 g

Mattentaart

1 stuk

120 g

Mayonaise

1 eetlepel

25 g

Melk

1 glas

150 ml

Meloen

1 middelgrote

540 g

Milkshake

1 glas

150 ml

Mossel

1 middelgrote

4 g

Muesli

1 kop

50 g

Nectarine

1 middelgrote

95 g

Olie

1 eetlepel

10 g

Olijf

1 middelgrote

4 g

Omelet (1 ei)

1 middelgrote

60 g

Ontbijtgraan

1 kop

40 g

Ossentong

1 sneetje

15 g

Pannenkoek

1 middelgrote

60 g

Papaya

1 middelgrote

125 g

Paprika groen/geel/rood

1 stuk

185 g

Parmezaan

1 eetlepel

10 g

Passievrucht

1 middelgrote

15 g

Peer

1 middelgrote

160 g

Peperkoek

1 snede

23 g

Perzik, zonder pit

1 middelgrote

125 g

Pickles

1 eetlepel

15 g

Pindakaas

1 eetlepel

15 g

Pindanoot

10 stuks

20 g

Pistolet

1 middelgrote

45 g

Pladijs (schol)

1 stuk

135 g

Platte kaas

1 eetlepel

25 g

Pompelmoes

1 middelgrote

200 g

Porto

1 glaasje

75 ml

Praline

1 middelgrote

15 g

Prei, gekookt

1 eetlepel

45 g

Pruim, zonder pit

1 middelgrote

55 g

Pruim, gedroogd

1 middelgrote

6 g

Pudding

1 portie

125 g/200 g

Radijs

1 stuk

6 g

Ravioli

1 portie

400 g

Rijst, gekookt

1 portie

150 g

Rijst, ongekookt

1 zakje

62,5 g

Rijstepap

1 portie

100 g/200 g

Rijsttaart

1 spie

140 g

Rijstwafel

1 stuk

7 g

Roggebrood

1 snede

40 g

Room

1 eetlepel

24 g

Roomijs

1 bol

50 g

Rozijn

1 eetlepel

12 g

Rozijnenbrood

1 snede

40 g

Salami

1 sneetje

9 g

Sandwich, gesuikerd

1 middelgrote

40 g

Sardine

1 stuk

33 g

Sinaasappel

1 middelgrote

140 g

Slagroom

1 eetlepel

12 g

Smeerkaas

1 portie/eetlepel

20 g/15 g

Soep

1 soeptas/1 bord

300 ml/250 ml

Soes, chocolade

1 middelgrote

115 g

Sojaboon, gekookt

1 kop

140 g

Spaghetti, bereid

1 bord

300 g

Speculaas

1 stuk

7 g

Spek, gerookt

1 sneetje

15 g

Spruit, gekookt

1 eetlepel

40 g

Stervrucht

1 stuk

155 g

Stokbrood

1 middelgroot

260 g

Suiker

1 eetlepel/klontje

15 g/6 g

Tafelwijn wit/rood

1 glas

125 ml

Tarwebloem

1 eetlepel

12 g

Toost

1 stuk

3 g

Tomaat

1 middelgrote

150 g

Varkenskotelet

1 stuk met/zonder been

175 g/160 g

Varkenslapje

1 stuk

150 g

Venkel

1 stuk

200 g

Vijg, gedroogd

1 stuk

20 g

Vleesbrood

1 sneetje

30 g

Volkorenbrood

1 snede vierkant

35 g

Volkorenbrood

1 snede rond

45 g

Wafel, Luikse

1 middelgrote

55 g

Wafel, chocolade

1 middelgrote

60 g

Watermeloen

1 middelgrote

1125 g

Wijting

1 filet

100 g

Witlof

1 stuk

100 g

Witte boon, gekookt/droog

1 eetlepel/tas

35 g/105 g

Witte beuling

1 middelgrote

100 g

Wortel

1 middelgrote

100 g

Yoghurt

1 eetlepel

25 g

Zalm, gerookt

1 sneetje

30 g

Zalm, moot

1 stuk

180 g

Zwarte beuling

1 middelgrote

90 g

Zout

1 eetlepel

15 g