Makreel, gerookt

1 filet

145 g

Mandarijn

1 middelgrote

60 g

Mango

1 middelgrote

200 g

Margarine

1 eetlepel

18 g

Mattentaart

1 stuk

120 g

Mayonaise

1 eetlepel

25 g

Melk

1 glas

150 ml

Meloen

1 middelgrote

540 g

Milkshake

1 glas

150 ml

Mossel

1 middelgrote

4 g

Muesli

1 kop

50 g

Nectarine

1 middelgrote

95 g

Olie

1 eetlepel

10 g

Olijf

1 middelgrote

4 g

Omelet (1 ei)

1 middelgrote

60 g

Ontbijtgraan

1 kop

40 g

Ossentong

1 sneetje

15 g

Pannenkoek

1 middelgrote

60 g

Papaya

1 middelgrote

125 g

Paprika groen/geel/rood

1 stuk

185 g

Parmezaan

1 eetlepel

10 g

Passievrucht

1 middelgrote

15 g

Peer

1 middelgrote

160 g

Peperkoek

1 snede

23 g

Perzik, zonder pit

1 middelgrote

125 g

Pickles

1 eetlepel

15 g

Pindakaas

1 eetlepel

15 g

Pindanoot

10 stuks

20 g

Pistolet

1 middelgrote

45 g

Pladijs (schol)

1 stuk

135 g

Platte kaas

1 eetlepel

25 g

Pompelmoes

1 middelgrote

200 g

Porto

1 glaasje

75 ml

Praline

1 middelgrote

15 g

Prei, gekookt

1 eetlepel

45 g

Pruim, zonder pit

1 middelgrote

55 g

Pruim, gedroogd

1 middelgrote

6 g

Pudding

1 portie

125 g/200 g

Radijs

1 stuk

6 g

Ravioli

1 portie

400 g

Rijst, gekookt

1 portie

150 g

Rijst, ongekookt

1 zakje

62,5 g

Rijstepap

1 portie

100 g/200 g

Rijsttaart

1 spie

140 g

Rijstwafel

1 stuk

7 g

Roggebrood

1 snede

40 g

Room

1 eetlepel

24 g

Roomijs

1 bol

50 g

Rozijn

1 eetlepel

12 g

Rozijnenbrood

1 snede

40 g