7de editie van de Belgische Voedingsmiddelentabel in boekvorm : 1 543 voedingsmiddelen Wetenschappelijk accurate informatie Nutritionele samenstelling van de in België geconsumeerde voeding
Programma voor menu- en activiteitenbeheer : Voedingsplanner Voedingsplanner PRO Voedingsplanner RESTO
Voedingsmiddelen beschikbaar voor de consument. Meer dan 10.000 voedingsmiddelen waaronder 9.000 merkproducten Gratis te raadplegen op : www.internubel.be Maten en gewichten
Voedingsboekje : Voedingsmiddelen en hun samenstelling ingedeeld in productgroepen Tips voor een evenwichtige voeding in combinatie met lichaamsbeweging Gratis
❗❗❗ Ontdek de nieuwe ludieke tool van Nubel: " Kinderhand- en portiespel”, de aanpassing van " Hand- en portiespel” volgens de aanbevelingen voor kinderen. Gericht op kinderen van 3 tot 12 jaar!
Nubel introduceert de tool “Hand- en Portiespel "🖐 👍 ✊ ! Dit is ideaal om op een leuke manier kennis te maken met de voedingsadviezen!
Een nieuwe editie voor volledigere gegevens.⭐ Nieuwe producten geanalyseerd ⭐ Meer vegetarische producten ⭐ Meer sportvoeding ⭐ Nutritionele informatie
De Nubel voedingsmiddelentabel is het instrument bij uitstek om de basisbeginselen van gezonde voeding bij te brengen. Om het leren te vergemakkelijken, biedt Nubel een begeleidend educatief spel voor middelbare scholen en jonge volwassenen.
Wilt u meer weten over onze missie, projecten en prestaties? Lees het activiteitenverslag van Nubel voor de jaren 2023.
Voor nog nauwkeurigere samenstellingsgegevens houdt de voedingsplanner RESTO nu rekening met de Yield- en retentiefactoren in zijn berekeningen.
Vette vis is een uitstekende bron van goede vetten: 👉 Bron van energie👉Bijdrage van de in vetoplosbare vitamines (vitamine A, D, E en K) 👉Bijdrage van omega 3 en 6 vetzuren (preventie van hart- en vaatziekten, structuur van het celmembraan, invloed op het zenuwstelsel en het netvlies. Onmisbaar tijdens de zwangerschap en bij het geven van borstvoeding voor de ontwikkeling van de baby) Een paar tips: 🥑 Geef de voorkeur aan de inname van meervoudig onverzadigde vetzuren vanwege hun rijkdom aan goede voedingsstoffen zoals in vette vis (bijvoorbeeld zalm- of makreelfilets). 🥑Varieer de oliën voor een goede inname van vitamines: walnootolie, zonnebloemolie, olijfolie... En vermijd oliën die rijk zijn aan verzadigde vetzuren zoals palmolie of kokosolie. 🥑En vergeet de noten niet (noch gezoet, noch gezouten). Een kleine handvol per dag wordt aanbevolen vanwege hun uitstekende inname van goede voedingsstoffen. Kortom, de sleutelwoorden voor een goede voeding zijn: Variëren en doseren!
Hebt u geen Facebook account en wenst u onze informatie te ontvangen ?Geef ons dan uw email adres en u ontvangt alle informatie in uw mailbox.
Een praktisch boekje met voedings- en gezondheidstips, voorbeelden van activiteiten en energieverbruik, de voedingsdriehoek en een greep uit populaire voedingsproducten!
Energie wordt aangebracht via de verschillende voedingscomponenten. 1g koolhydraten of suikers leveren 4 kcals of 17kJ 1g vet brengt 9kcal of 38kJ 1g eiwitten leveren 4kcal of 17kJ 1g alcohol levert 7 kcal of 29kJ Aldus kan de energiewaarde van de voedingsproduct berekend worden. 100g aardappelpuree bevat 2.7g eiwit (10.8kcal), 4.1g vet (36.9kcal) en 11.8g koolhydraten (47.2kcal). In totaal dus 95kcal of 413kJ.
