Dès le plus jeune âge, il est primordial de prendre de bonnes habitudes alimentaires. Quand l’enfant comprend ce qu’il est important de manger, il y a de grandes chances que les bons réflexes perdurent à l’âge adulte. L’outil illustre les recommandations alimentaires pour les enfants. Il permet de comprendre la taille d’une portion et de l’évaluer à l’aide de ses mains. Paume, poing, doigts… deviennent alors des repères. Exemple : quand on parle d’une portion de viande, celle-ci correspond à la paume de la main. Le grand avantage de cette méthode est que l’on a toujours ses mains avec soi et qu’elles évoluent avec l’âge. La main grandit à chaque anniversaire comme les besoins. Suivre les recommandations traduites en portions avec les mains permet de garantir un apport en macro et micro-nutriments optimal et adapté au développement et à la croissance de l’enfant. En cas de questionnement ou de situations particulières, consultez un diététicien ou un professionnel de la santé pour vous encadrer.
Tips : imprimer le livret en couleur, un outil ludique pour les plus jeunes !
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