🌾 Volkoren granen: slechts 1% van de Belgische bevolking haalt de aanbevelingen!🌾 Het doel is om 25 tot 30 g vezels per dag te consumeren! Helaas komen we gemiddeld maar aan 18 g, met een duidelijke daling in het weekend!De cijfers van @Sciensano zijn duidelijk: ondanks hun erkende gezondheidsvoordelen blijven volkoren granen het stiefkind van onze dagelijkse voeding.Waarom is dit zo belangrijk?Volkoren granen dragen bij aan:✔️ Langdurig verzadigend effect✔️ Verbetering van het darmmicrobioom✔️ Vermindering van het risico op type 2 diabetes, hart- en vaatziekten en colorectale kankerOnze praktische tips:🍞 Kies voor 5 tot 7 sneetjes volkoren brood per dag (100% volkorenmeel)🌾 Controleer de benaming “volkorenbrood” op de verpakking💡 Vul aan met peulvruchten, fruit en groenten👉 Ontdek receptideeën op @broodengezondheid Bij Nubel blijven we een gezonde en toegankelijke voeding voor iedereen ondersteunen door wetenschappelijke voedingsinformatie aan te bieden, zowel voor professionals als voor het grote publiek.#Nutrition #VolkorenGranen #Vezels #Volksgezondheid #Sciensano #HogeGezondheidsraad #broodengezondheid ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
:🌱 Vandaag neemt Nubel deel aan een dag rond gezonde en duurzame voeding voor iedereen, georganiseerd door Lidl Belgium.Een mooie gelegenheid om de voedzame alternatieven te ontdekken die voor iedereen toegankelijk zijn, ongeacht het budget! Met onder andere de kennismaking met nieuwe plantaardige vervangers voor zuivelproducten en diverse bronnen van plantaardige eiwitten.🔍 Onze missie: onze voedingsdatabank verrijken met deze nieuwe producten, zodat jij elke dag de juiste voedingskeuzes kan maken.Want gezonde en duurzame voeding moet voor iedereen toegankelijk zijn! 💚#Nubel #gezondevoeding #duurzamevoeding #plantaardigeeiwitten #voeding #LIDL ... See MoreSee Less
Van 17 tot 23 november is het de Week van de bewustmaking rond ondervoeding.Laten we van deze gelegenheid gebruik maken om onze ogen te openen en goed voor onze ouderen te zorgen!Want ondervoeding treft namelijk heel wat senioren:• 3% van de thuiswonende ouderen• 22% van de opgenomen patiënten• 30% van de bewoners in woonzorgcentraOndervoeding betekent niet gewoon “te weinig eten”, maar dat het lichaam essentiële voedingsstoffen tekortkomt.Gevolg: zwakte, spierverlies, verhoogd valrisico, trage recuperatie… en uiteindelijk tot een lagere levenskwaliteit.Waarom lopen ouderen meer risico?✓ Verminderde eetlust✓ Tand- of slikproblemen✓ Sociaal isolement (alleen eten = minder motivatie)✓ Bijwerkingen van medicijnen✓ Depressie en dementie✓ Beperkt budgetWe kunnen iets doen! 💪• Samen aan tafel gaan en maaltijden delen• De voeding verrijken met extra eiwitten• Alert blijven voor veranderingen in eetgedrag of gewicht• Tijdig praten met de huisarts en/of diëtist#MAW2025 #Onca ... See MoreSee Less
Wereld diabetes dag Diabetes (type 1, type 2 en zwangerschapsdiabetes) treft vandaag de dag een groeiend aantal mensen. In België heeft 7,6 % van de bevolking al een diabetesdiagnose gekregen en de geschatte prevalentie zou kunnen oplopen tot 10 %. Diabetes Liga vzw, de referentieorganisatie in België, informeert, ondersteunt en begeleidt mensen met diabetes en sensibiliseert het grote publiek voor preventie. ... See MoreSee Less
🐟 Durf sardines te eten: kleine vis, grote voordelen! 💪Sardines zitten boordevol essentiële voedingsstoffen:👉 Voor een blikje van 125 g: 181 kcal, 26,6 g eiwitten, 0 g koolhydraten, 8,4 g vetten, 2,1 g omega-3 en 2 µg vitamine D👉 Rijk aan omega-3, goed voor het geheugen, het hart en het voorkomen van ontstekingen👉 Een royale bron van vitamines D en B12, calcium en selenium — voor een sterk immuunsysteem en stevige botten 🦴💧 In tegenstelling tot sommige grote vissen (tonijn, zalm) bevat de sardine zeer weinig kwik. Je kunt ze dus regelmatig eten zonder gezondheidsrisico.💶 Ook voor je portemonnee een goede keuze: in België ongeveer 4 € voor 100 à 135 g, afhankelijk van de winkel.🔥 Onze tips om ze optimaal te genieten:✅ Zachte bereiding (stomen, grillen, oven of papillotte) om de omega-3 te behouden🚫 Vermijd frituren, dat vernietigt een deel van de goede vetzuren🍋 Smakelijke ideeën:• Op een geroosterd toastje met een beetje citroensap• In rillettes: geprakte sardines + plattekaas + lente-uitjes + bieslook + zout & peper = een frisse en heerlijke spread 😋💡 Een slimme keuze voor je gezondheid, je smaakpapillen én je budget! ... See MoreSee Less
Kun je echt vertrouwen op de caloriegegevens op verpakkingen?Diëtiste Eline Le Dieu (Nubel) geeft antwoord in Nieuwsblad.be – WKND (18-19 oktober 2025).Ze legt uit waarom de cijfers kunnen variëren door analyse- en ingrediëntverschillen… zonder dat ze hun betrouwbaarheid verliezen!Dankzij haar berekeningen en laboratoriumanalyses garandeert Nubel betrouwbare voedingsgegevens voor de Belgische markt.Een verhelderende leeservaring over transparantie en nauwkeurigheid achter elke vermelde energiewaarde.Meer info: ... See MoreSee Less
Wie wil afvallen, telt vaak calorieën. Maar heeft dat ook nut? “Zelden klopt het cijfer dat op de verpakking staat”
urls.fr
