📚🍏 Het is weer tijd om naar school te gaan! Zet in op gezonde snacks om je kinderen de hele dag in vorm te houden.→Ochtend: de ochtendsnack niet altijd nodig. Als je kind goed ontbeten heeft, kun je het overslaan ✅Maar als de honger toeslaat (vroege start, licht ontbijt...), kies dan iets eenvoudigs, gezonds en lekkers:🍐 Een appel of een peer🌰 Een handvol gewone walnoten (ongezouten, ongezoet)Een compote zonder toegevoegde suiker→Snack:🍪we laden de batterijen op met:🥖 Zetmeelrijk voedsel: sneetje volkorenbrood, zelfgemaakte muffin of cake met weinig toegevoegde suiker, gewone pannenkoek🍌 Fruit: banaan, peer, clementine, kiwiZuivelproduct: gewone yoghurt, glas melk, zelfgemaakte pudding of rijstpap met weinig toegevoegde suiker⚡ Doel: energie... maar zonder te veel suiker!🚫 Bewaar industriële koekjes en snoep voor speciale gelegenheden.💡 Evenwichtige voeding + lichaamsbeweging = energie voor het hele jaar!❓En wat is jouw favoriete snack?📅 Doe volgende week met ons mee voor receptideeën voor in je lunchtrommel!#gezondesnacks ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
🍹☀️ De zomer is aperitiefseizoen! ☀️🍹Op het terras of thuis, er gaat niets boven gezelligheid met vrienden onder het genot van een drankje... Maar weet je hoeveel calorieën er verborgen zitten in je favoriete wijnen, aperitieven en bieren? 🤔📊 Ontdek de exacte cijfers uit de belgische voedingsmiddelentabel.👉 Meer informatie: www.nubel.be⚠️ En alles met mate. Zonder alcohol kan ook! ... See MoreSee Less
📖 Leuk nieuws!Deze maand staan wij vermeld in het tijdschrift Voeding & Diëtetiek van de VBVD. Een mooie erkenning en een fijne kans om ons werk en onze expertise onder de aandacht te brengen van collega-diëtisten en voedingsprofessionals.Hou het nieuwe nummer zeker in de gaten!#VBVD #VoedingEnDietetiek #Diëtist #Voeding #Gezondheid ... See MoreSee Less
Wist je dat 30 minuten wandelen per dag al genoeg is om je gezondheid een boost te geven?En bovendien: hoe meer je je spieren belast (zelfs maar een beetje), hoe meer calorieën ze verbranden… zelfs al rustend! 💪En jij, wat is jouw tip om in beweging te komen? De trap nemen?Een halte eerder uitstappen?Tijdens de lunchpauze even gaan wandelen?Beweging is leven… en het is voor iedereen toegankelijk! ... See MoreSee Less
De Hoge Gezondheidsraad raadt aan om vleeswaren te beperken tot 30 g per week. Reden genoeg om wat variatie op je boterham te brengen. Gelukkig zijn de alternatieven eindeloos, lekker en vaak rijker aan vezels, plantaardige eiwitten en gezonde vetten. Een paar ideeën:🌍 Snelle hummus 🍆 Auberginekaviaar 🥑 Avocado-limoen 🐟 Geprakte sardienen of makreel 🫘 Witte bonen spread👉 Variëren met je boterhammen is beter voor je gezondheid… en zóveel lekkerder! ... See MoreSee Less
