Voedingsinformatie

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
10 hours ago

🌞 De zomer is daar… en daarmee ook de picknicks met vrienden en de maaltijden in de buitenlucht ! 🧺🌿
Maar pas op dat kleine pleziertjes geen nare verrassingen worden: enkele eenvoudige regels voor voedselhygiëne kunnen dat perfect voorkomen… 🤒
5 tips voor een geslaagde picknick :
🍗 Scheiden :
Meng rauw vlees of gevogelte nooit met kant-en-klare voedingsmiddelen!
Bestek, snijplanken, handen… alles
... See MoreSee Less

🌞 De zomer is daar… en daarmee ook de picknicks met vrienden en de maaltijden in de buitenlucht ! 🧺🌿
Maar pas op dat kleine pleziertjes geen nare verrassingen worden: enkele eenvoudige regels voor voedselhygiëne kunnen dat perfect voorkomen… 🤒
5 tips voor een geslaagde picknick :
🍗 Scheiden :
Meng rauw vlees of gevogelte nooit met kant-en-klare voedingsmiddelen!
Bestek, snijplanken, handen… alles moet worden schoongemaakt tussen twee bereidingen 🧼
🔥 Goed verhitten :
Controleer de kerntemperatuur van vlees met een thermometer.
Carpaccio of tartaar? Beter vermijden bij hoge temperaturen 🥵
🍽️ Afdekken :
Dek je bereidingen af met vershoudfolie of bewaar ze in goed afgesloten bakjes.
🧊 Koelen en vervoeren :
Gebruik een koelbox (met koelelementen) om je gerechten fris te houden. En vooral: in de schaduw bewaren! 🌳
♻️ Terug de koelkast in :
Na het eten? Laat de gerechten niet op tafel staan – zet ze meteen terug in de koelkast! 🫕
🖐 En natuurlijk :
Was altijd je handen voor de bereiding en voor het eten.
Handgel blijft een trouwe bondgenoot in de buitenlucht 🙌
#VeiligePicknick #Voedselhygiëne #ZomerMetFamilie #Smakelijk #FoodSafety
1 week ago

🍴Gezonder eten betekent langer leven. Daarom stelde de Hoge Gezondheidsraad 17 nieuwe voedingsaanbevelingen op voor de Belgische bevolking:
1️⃣Eet dagelijks voldoende volle graanproducten
2️⃣Beperk de consumptie van rood vlees
3️⃣ Kies meerdere keren per week voor peulvruchten

Benieuwd naar alle aanbevelingen? Lees het volledige advies: www.hgr-css.be/nl/advies/9805-9807/voedingsaanbevelingen-voor
... See MoreSee Less

🍴Gezonder eten betekent langer leven. Daarom stelde de Hoge Gezondheidsraad 17 nieuwe voedingsaanbevelingen op voor de Belgische bevolking:
 1️⃣Eet dagelijks voldoende volle graanproducten
 2️⃣Beperk de consumptie van rood vlees
3️⃣ Kies meerdere keren per week voor peulvruchten
…
Benieuwd naar alle aanbevelingen? Lees het volledige advies: https://www.hgr-css.be/nl/advies/9805-9807/voedingsaanbevelingen-voor-de-belgische-bevolking-2025
 #hogegezondheidsraad
2 weeks ago

☀️ Tijdens hete dagen neemt ons hongergevoel af... We willen het liefst fris en licht eten. En vooral: goed gehydrateerd blijven 🍉
💡 En hydrateren, dat is niet alleen drinken: sommige voedingsmiddelen zitten ook boordevol water! 🥗
🥒🍅 Frisse tip :
Ga voor een lekkere salade met seizoensgroenten: tomaten, komkommers, sla, courgettes...
En als dessert? Watermeloen, meloen, perziken… 🍑🍈🍉
👨‍🍳 Zin
... See MoreSee Less

☀️ Tijdens hete dagen neemt ons hongergevoel af... We willen het liefst fris en licht eten. En vooral: goed gehydrateerd blijven 🍉
💡 En hydrateren, dat is niet alleen drinken: sommige voedingsmiddelen zitten ook boordevol water! 🥗
🥒🍅 Frisse tip :
Ga voor een lekkere salade met seizoensgroenten: tomaten, komkommers, sla, courgettes...
En als dessert? Watermeloen, meloen, perziken… 🍑🍈🍉
👨‍🍳 Zin in iets warm? Kies dan voor zachte kookmethodes: stomen, in papillotte of smoren, zo behoud je het vocht in je eten. 
🔥 Kort samengevat: deze zomer eten we fris, hydrateren we slim en zorgen we goed voor onszelf! 💚
#Zomer #Hydratatie #GezondeVoeding #FrisseTips #LeveFruitEnGroenten
3 weeks ago

💧 Het is warm: water drinken is van levensbelang… maar niet altijd vanzelfsprekend!
We wachten vaak tot we dorst hebben, maar dan is het eigenlijk al te laat!
👉 Doel: 1,5L water per dag (meer bij hitte, sport, zwangerschap, borstvoeding…).

Hier zijn enkele eenvoudige tips om vaker aan drinken te denken:
🔹 Hou altijd een drinkfles bij de hand.
🔹 Begin en eindig je dag met een groot glas water.
🔹 Ze
... See MoreSee Less

💧 Het is warm: water drinken is van levensbelang… maar niet altijd vanzelfsprekend!
We wachten vaak tot we dorst hebben, maar dan is het eigenlijk al te laat!
👉 Doel: 1,5L water per dag (meer bij hitte, sport, zwangerschap, borstvoeding…).

Hier zijn enkele eenvoudige tips om vaker aan drinken te denken:
🔹 Hou altijd een drinkfles bij de hand.
🔹 Begin en eindig je dag met een groot glas water.
🔹 Zet een karaf water op tafel bij elke maaltijd.
🔹 Zin in iets anders? Probeer eens:
– Zelfgemaakte gearomatiseerde water (komkommer, citroen, munt, rood fruit…)
– Fruitijsblokjes
– Een origineel glas (champagneglas, cocktailglas…) voor de fun!
🚫 Let op met te veel koffie/thee en zoute bruiswaters.
💡 Meer drinken is vaak een kwestie van gewoonte… en een beetje creativiteit helpt écht!
#hydratatie #gezondheid #water #welzijn #voeding #Nubel
1 month ago

🧑‍⚕️🍽️ Hoe eet de Belgische bevolking? De resultaten van de nieuwe Voedselconsumptiepeiling zijn er!

📊 Tussen 2022 en 2023 namen meer dan 3700 mensen deel aan dit onderzoek geleid door Sciensano. De peiling toont aan dat de meerderheid van de volwassenen de voedingsaanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad niet volgt.

🔍 Enkele kerncijfers:
✅ 37 % van de volwassenen drinkt voldoende water
🥦 7 %
... See MoreSee Less

🧑‍⚕️🍽️ Hoe eet de Belgische bevolking? De resultaten van de nieuwe Voedselconsumptiepeiling zijn er!

📊 Tussen 2022 en 2023 namen meer dan 3700 mensen deel aan dit onderzoek geleid door Sciensano. De peiling toont aan dat de meerderheid van de volwassenen de voedingsaanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad niet volgt.

🔍 Enkele kerncijfers:
✅ 37 % van de volwassenen drinkt voldoende water
🥦 7 % eet genoeg groenten
🍎 10 % haalt de aanbevolen fruitinname
🌰 3 % eet voldoende noten
🥩 91 % eet te veel bewerkt rood vlees
🍷 82 % drinkt nog alcohol, ondanks het advies om dit te vermijden

📈 Goed nieuws: het water- en groenteverbruik zijn gestegen, en het gebruik van suikerhoudende en alcoholische dranken is licht gedaald sinds 2014-2015.

📥 Ontdek alle resultaten hier:
👉 https://www.sciensano.be/nl/resultaten-van-de-nationale-voedselconsumptiepeiling-2022-2023

#Gezondheid #Voeding #België #Voedselconsumptiepeiling #Sciensano #Voedingsgewoonten
1 month ago

🌍🍽 Duurzamer eten kan (én het is nog lekker ook)! 🌱💚
Een milieuvriendelijker eetpatroon hoeft niet saai te zijn. Vaak is het zelfs gezonder, goedkoper en smakelijker!

Hier enkele tips en tricks om makkelijk te starten 👇

🥕 1. Eet lokaal en seizoensgebonden
Kies voor groenten en fruit van het seizoen en uit de buurt. Minder transport = minder CO₂-uitstoot!

🥦 2. Verminder vlees (vooral rood vle
... See MoreSee Less

🌍🍽 Duurzamer eten kan (én het is nog lekker ook)! 🌱💚
Een milieuvriendelijker eetpatroon hoeft niet saai te zijn. Vaak is het zelfs gezonder, goedkoper en smakelijker! 

Hier enkele tips en tricks om makkelijk te starten 👇

🥕 1. Eet lokaal en seizoensgebonden
Kies voor groenten en fruit van het seizoen en uit de buurt. Minder transport = minder CO₂-uitstoot!

🥦 2. Verminder vlees (vooral rood vlees)
Je hoeft geen vegetariër te worden, maar probeer een paar keer per week plantaardige eiwitten: linzen, kikkererwten, tofu, enz.

🍞 3. Stop met voedselverspilling
Plan je maaltijden, gebruik restjes, en vries overgebleven eten in.

🛍 4. Koop in bulk of zonder verpakking
Minder verpakkingen = minder afval. Neem je eigen tas en potten mee naar de winkel!

💧 5. Drink kraanwater
Vermijd plastic flesjes waar mogelijk. Goed voor milieu én portemonnee!

♻️ 6. Kies voor duurzame landbouw
Waar mogelijk: biologische of fairtrade producten. Je steunt zo een betere planeet én eerlijke boeren.

🥗 7. Geef de voorkeur aan zelfgemaakt
Kant-en-klaarmaaltijden zorgen voor meer verpakkingen, verbruiken meer energie bij de productie… en bevatten vaak minder gezonde ingrediënten. Zelf koken is beter voor je gezondheid én voor de planeet!

🍌 8. Red “lelijke” of bijna over datum producten
Iets te rijpe vruchten? Perfect voor compote, smoothies of cake. Oud brood? Maak er croutons of pudding van. Niets gaat verloren!

💬 Wat is jouw favoriete duurzame keukentip? Deel ze hieronder! 💡👇
#DuurzaamEten #ZeroWaste #Milieuvriendelijk #KleineStapGrootEffect
Privacy Overview
NL: Deze website maakt gebruik van cookies zodat we u de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in uw browser en voert functies uit zoals u herkennen- wanneer u terugkeert naar onze website en ons team helpen te begrijpen welke delen van de website u het meest interessant en nuttig vindt.
FR:Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous offrir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider- notre équipe à comprendre quelles parties du site Web vous trouvez les plus intéressantes et utiles.

Icoon voor Geverifieerd door de community