🌞 De zomer is daar… en daarmee ook de picknicks met vrienden en de maaltijden in de buitenlucht ! 🧺🌿
Maar pas op dat kleine pleziertjes geen nare verrassingen worden: enkele eenvoudige regels voor voedselhygiëne kunnen dat perfect voorkomen… 🤒
5 tips voor een geslaagde picknick :
🍗 Scheiden :
Meng rauw vlees of gevogelte nooit met kant-en-klare voedingsmiddelen!
Bestek, snijplanken, handen… alles
0 CommentsComment on Facebook
🍴Gezonder eten betekent langer leven. Daarom stelde de Hoge Gezondheidsraad 17 nieuwe voedingsaanbevelingen op voor de Belgische bevolking:
1️⃣Eet dagelijks voldoende volle graanproducten
2️⃣Beperk de consumptie van rood vlees
3️⃣ Kies meerdere keren per week voor peulvruchten
…
Benieuwd naar alle aanbevelingen? Lees het volledige advies: www.hgr-css.be/nl/advies/9805-9807/voedingsaanbevelingen-voor
1 CommentsComment on Facebook
☀️ Tijdens hete dagen neemt ons hongergevoel af... We willen het liefst fris en licht eten. En vooral: goed gehydrateerd blijven 🍉
💡 En hydrateren, dat is niet alleen drinken: sommige voedingsmiddelen zitten ook boordevol water! 🥗
🥒🍅 Frisse tip :
Ga voor een lekkere salade met seizoensgroenten: tomaten, komkommers, sla, courgettes...
En als dessert? Watermeloen, meloen, perziken… 🍑🍈🍉
👨🍳 Zin
0 CommentsComment on Facebook
💧 Het is warm: water drinken is van levensbelang… maar niet altijd vanzelfsprekend!
We wachten vaak tot we dorst hebben, maar dan is het eigenlijk al te laat!
👉 Doel: 1,5L water per dag (meer bij hitte, sport, zwangerschap, borstvoeding…).
Hier zijn enkele eenvoudige tips om vaker aan drinken te denken:
🔹 Hou altijd een drinkfles bij de hand.
🔹 Begin en eindig je dag met een groot glas water.
🔹 Ze
0 CommentsComment on Facebook
🧑⚕️🍽️ Hoe eet de Belgische bevolking? De resultaten van de nieuwe Voedselconsumptiepeiling zijn er!
📊 Tussen 2022 en 2023 namen meer dan 3700 mensen deel aan dit onderzoek geleid door Sciensano. De peiling toont aan dat de meerderheid van de volwassenen de voedingsaanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad niet volgt.
🔍 Enkele kerncijfers:
✅ 37 % van de volwassenen drinkt voldoende water
🥦 7 %
0 CommentsComment on Facebook
🌍🍽 Duurzamer eten kan (én het is nog lekker ook)! 🌱💚
Een milieuvriendelijker eetpatroon hoeft niet saai te zijn. Vaak is het zelfs gezonder, goedkoper en smakelijker!
Hier enkele tips en tricks om makkelijk te starten 👇
🥕 1. Eet lokaal en seizoensgebonden
Kies voor groenten en fruit van het seizoen en uit de buurt. Minder transport = minder CO₂-uitstoot!
🥦 2. Verminder vlees (vooral rood vle
0 CommentsComment on Facebook
