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​Planning alimentaire

​Planning alimentaire Nubel

​Le Planning alimentaire est un programme qui vous permet de suivre et d’adapter votre alimentation. Qu’il s’agisse de quelques kilos à perdre, de tendre vers une alimentation équilibrée et variée ou encore de suivre un régime sans sel, riche en fibres… le planning alimentaire est un outil de support idéal permettant de faire le lien entre vos apports et vos dépenses énergétiques. Grace à ce programme, vous pouvez facilement encoder vos données personnelles, vos apports (aliments, recettes, menus) et vos dépenses énergétiques (sports, activités quotidiennes…). Quelques directives et conseils vous permettent alors de créer votre propre plan d’action.

​Le planning alimentaire comprend cinq grandes parties fonctionnelles :

  1. ​Un journal de bord
  2. Une Table automatisée de composition des aliments
  3. Un livre de recettes
  4. Un bilan énergétique
  5. Les rapports

​​1. ​Le journal de bord

​Une fois vos données personnelles encodées (comme la taille, le poids, le niveau d'activité), vous pouvez commencer à remplir votre journal de bord. 
Vous encodez les aliments consommés et les recettes. Vous pouvez également enregistrer des repas standards. 
L'utilisateur peut demander par repas, par jour, par semaine ou par mois, un aperçu des aliments consommés et les comparer avec les normes générales qui caractérisent une alimentation saine.

​​ 2. La Table de composition automatisée des aliments

​La composition des denrées alimentaires reprises dans la Table peut être consultée par 100 grammes ou par portion (p.ex. un œuf de taille moyenne, 1 verre de lait). 
Les aliments recherchés peuvent être transposés dans le Journal et intégrés dans le repas choisi par un simple clic de la souris. 
Le programme calcule automatiquement la valeur nutritionnelle totale du repas. 
Un nombre illimité de nouvelles denrées alimentaires peuvent également être incorporées dans la Table.


 

3. Le livre de recettes

​Le Livre de recettes comprend une série de recettes faciles à consulter. 
L'utilisateur peut intégrer lui-même ses recettes dans le système et constituer ainsi un livre de cuisine personnalisé.

 

4. Le bilan énergétique

​ Outre les informations sur une alimentation saine et variée, le Planning alimentaire Nubel permet aussi de calculer exactement combien d'énergie nous brûlons pour une quelconque activité. 
Il y a une liste de plus de 600 activités physiques et quotidiennes. Ces informations permettent à l'utilisateur à établir l'équilibre de son bilan énergétique (entrée versus dépenses énergétiques).

 

Utilisation - Application Internet

​Vous pouvez utiliser votre planning alimentaire partout où se trouve un ordinateur relié à l’Internet. Pour y accéder, il vous suffit d’entrer votre nom d'utilisateur et votre mot de passe, à la maison, au travail ou en vacances.
Les données relatives aux produits alimentaires renfermés dans la banque de données sont toujours à jour et sont une combinaison entre la banque de données générique (Table de composition des aliments) et à la banque de données des noms de marques. 
 
Applicable sur Mac et PC. 

Les améliorations, les extensions et les mises à jour du Planning Alimentaire s’effectuent automatiquement, vous disposez donc toujours de la version la plus actuelle