🌞 L’été est là… et avec lui, les pique-niques entre amis et les repas en plein air ! 🧺🌿
Mais attention aux petits plaisirs qui tournent mal : quelques règles simples d’hygiène alimentaire suffisent pour éviter les mauvaises surprises… 🤒
🍗 Séparer :
Ne mélangez jamais viandes/volailles crues et aliments prêts à consommer !
Ustensiles, planches, mains... tout doit être nettoyé entre deux manipulati
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🍴Manger plus sainement, c’est vivre plus longtemps. Le Conseil Supérieur de la Santé a rédigé 17 nouvelles recommandations alimentaires pour la population belge :
1️⃣ Manger tous les jours suffisamment de céréales complètes
2️⃣Limiter sa consommation de viande rouge
3️⃣Opter pour des légumineuses plusieurs fois par semaine
…
Envie de découvrir toutes les recommandations ? Lisez l’avis complet : www.hg
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☀️ Lors des fortes chaleurs, notre sensation de faim se réduit... Nous souhaitons manger frais et léger. Sans oublier de s’hydrater🍉
💡 Et, s'hydrater, ce n’est pas que boire : certains aliments sont aussi gorgés d’eau ! 🥗
🥒🍅 Astuce fraîcheur :
Misez sur les salades composées avec les légumes de saison : tomates, concombres, salades, courgettes...
Et pour le dessert ? Pastèque, melon, pêches… 🍑🍈
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💧 Il fait chaud : boire de l’eau, c’est vital… mais pas toujours facile !
On a tendance à attendre d’avoir soif, et pourtant… c’est déjà trop tard !
👉 Objectif : min. 1,5L d’eau par jour (et + en cas de chaleur, sport, grossesse, allaitement…).
Voici quelques astuces simples pour penser à boire plus souvent :
🔹 Gardez toujours une gourde à portée de main.
🔹 Commencez et terminez votre journée avec
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🎉 Un grand merci au CLPS-HW pour son accueil chaleureux et l’organisation de cette belle rencontre autour de notre escape game "Nutrition Panic" !
Toujours un plaisir de partager nos outils pédagogiques dans une ambiance aussi conviviale et enthousiaste 😊
📌 Pour en savoir plus sur Nutrition Panic, c’est par ici :
👉 www.nubel.be/nutritionpanic/?lang=fr
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🧑⚕️🍽️ Comment mange la population belge ? Les résultats de la nouvelle Enquête de consommation alimentaire sont là !
📊 Menée entre 2022 et 2023 par Sciensano auprès de plus de 3700 personnes, cette enquête révèle que la majorité des adultes ne respectent pas les recommandations alimentaires du Conseil Supérieur de la Santé.
🔍 Quelques chiffres clés :
✅ 37 % des adultes boivent assez d’eau
🥦 7
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