Infos Nutrition

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons
9 hours ago

🌞 L’été est là… et avec lui, les pique-niques entre amis et les repas en plein air ! 🧺🌿
Mais attention aux petits plaisirs qui tournent mal : quelques règles simples d’hygiène alimentaire suffisent pour éviter les mauvaises surprises… 🤒
🍗 Séparer :
Ne mélangez jamais viandes/volailles crues et aliments prêts à consommer !
Ustensiles, planches, mains... tout doit être nettoyé entre deux manipulati
... See MoreSee Less

🌞 L’été est là… et avec lui, les pique-niques entre amis et les repas en plein air ! 🧺🌿
Mais attention aux petits plaisirs qui tournent mal : quelques règles simples d’hygiène alimentaire suffisent pour éviter les mauvaises surprises… 🤒
🍗 Séparer :
Ne mélangez jamais viandes/volailles crues et aliments prêts à consommer !
Ustensiles, planches, mains... tout doit être nettoyé entre deux manipulations 🧼
🔥 Cuire :
Vérifiez la cuisson à cœur de vos viandes avec un thermomètre.
Carpaccio et tartare ? Mieux vaut les éviter lors des fortes chaleurs 🥵
🍽️ Couvrir  
Couvrez-vos préparations avec du film alimentaire ou mettez-les dans des boites hermétiques.
🧊 Transporter :
Utilisez une glacière (avec pain de glace) pour garder vos plats au frais. Et surtout : à l’ombre ! 🌳
♻️ Retour au frigo :
Quand vous avez fini de manger, ne laissez pas vos plats sur la table, remettez-les directement au frigo! 🫕
🖐 Et bien sûr :
Lavez-vous toujours les mains avant la préparation et avant de passer à table.
Le gel hydroalcoolique est un fidèle allié en extérieur 🙌
✨ En résumé :

#PiqueniqueSûr #HygièneAlimentaire #ÉtéEnFamille #BonAppétit #FoodSafety
1 week ago

🍴Manger plus sainement, c’est vivre plus longtemps. Le Conseil Supérieur de la Santé a rédigé 17 nouvelles recommandations alimentaires pour la population belge :
1️⃣ Manger tous les jours suffisamment de céréales complètes
2️⃣Limiter sa consommation de viande rouge
3️⃣Opter pour des légumineuses plusieurs fois par semaine

Envie de découvrir toutes les recommandations ? Lisez l’avis complet : www.hg
... See MoreSee Less

🍴Manger plus sainement, c’est vivre plus longtemps. Le Conseil Supérieur de la Santé a rédigé 17 nouvelles recommandations alimentaires pour la population belge :
1️⃣ Manger tous les jours suffisamment de céréales complètes
2️⃣Limiter sa consommation de viande rouge
3️⃣Opter pour des légumineuses plusieurs fois par semaine
…
Envie de découvrir toutes les recommandations ? Lisez l’avis complet : https://www.hgr-css.be/fr/avis/9805-9807/recommandations-alimentaires-pour-la-population-belge-2025

 #conseilsuperieurdelasante
2 weeks ago

☀️ Lors des fortes chaleurs, notre sensation de faim se réduit... Nous souhaitons manger frais et léger. Sans oublier de s’hydrater🍉
💡 Et, s'hydrater, ce n’est pas que boire : certains aliments sont aussi gorgés d’eau ! 🥗
🥒🍅 Astuce fraîcheur :
Misez sur les salades composées avec les légumes de saison : tomates, concombres, salades, courgettes...
Et pour le dessert ? Pastèque, melon, pêches… 🍑🍈
... See MoreSee Less

☀️ Lors des fortes chaleurs, notre sensation de faim se réduit... Nous souhaitons manger frais et léger. Sans oublier de s’hydrater🍉
💡 Et, shydrater, ce n’est pas que boire : certains aliments sont aussi gorgés d’eau ! 🥗
🥒🍅 Astuce fraîcheur :
Misez sur les salades composées avec les légumes de saison : tomates, concombres, salades, courgettes...
Et pour le dessert ? Pastèque, melon, pêches… 🍑🍈🍉
👨‍🍳 Pour vos plats cuisinés, préférez des cuissons douces : vapeur, papillote ou à l’étouffée, pour préserver l’eau des aliments 🌿
🔥 En résumé : cet été, on mange frais, on s’hydrate malin, et on prend soin de soi ! 💚 #Été #Hydratation #AlimentationSaine #AstuceFraîcheur #ViveLesFruitsEtLégumes
3 weeks ago

💧 Il fait chaud : boire de l’eau, c’est vital… mais pas toujours facile !
On a tendance à attendre d’avoir soif, et pourtant… c’est déjà trop tard !
👉 Objectif : min. 1,5L d’eau par jour (et + en cas de chaleur, sport, grossesse, allaitement…).
Voici quelques astuces simples pour penser à boire plus souvent :
🔹 Gardez toujours une gourde à portée de main.
🔹 Commencez et terminez votre journée avec
... See MoreSee Less

💧 Il fait chaud : boire de l’eau, c’est vital… mais pas toujours facile !
On a tendance à attendre d’avoir soif, et pourtant… c’est déjà trop tard !
👉 Objectif : min. 1,5L d’eau par jour (et + en cas de chaleur, sport, grossesse, allaitement…).
Voici quelques astuces simples pour penser à boire plus souvent :
🔹 Gardez toujours une gourde à portée de main.
🔹 Commencez et terminez votre journée avec un grand verre d’eau.
🔹 Mettez une carafe d’eau sur la table à chaque repas.
🔹 Envie de changement ? Testez :
– Eau aromatisée maison (concombre, citron, menthe, fruits rouges…)
– Glaçons fruités
– Un verre original (flûte, verre à cocktail…) pour le fun !
🚫 Attention au café/thé en excès, et aux eaux gazeuses trop salées.
💡 Boire plus, c’est souvent une question d’habitude… et un peu de créativité peut vraiment aider !
#hydratation #santé #eau #bienetre #nutrition #Nubel
1 month ago

🧑‍⚕️🍽️ Comment mange la population belge ? Les résultats de la nouvelle Enquête de consommation alimentaire sont là !

📊 Menée entre 2022 et 2023 par Sciensano auprès de plus de 3700 personnes, cette enquête révèle que la majorité des adultes ne respectent pas les recommandations alimentaires du Conseil Supérieur de la Santé.

🔍 Quelques chiffres clés :
✅ 37 % des adultes boivent assez d’eau
🥦 7
... See MoreSee Less

🧑‍⚕️🍽️ Comment mange la population belge ? Les résultats de la nouvelle Enquête de consommation alimentaire sont là !

📊 Menée entre 2022 et 2023 par Sciensano auprès de plus de 3700 personnes, cette enquête révèle que la majorité des adultes ne respectent pas les recommandations alimentaires du Conseil Supérieur de la Santé.

🔍 Quelques chiffres clés :
✅ 37 % des adultes boivent assez d’eau
🥦 7 % mangent assez de légumes
🍎 10 % atteignent la recommandation en fruits
🌰 3 % consomment suffisamment de fruits à coque
🥩 91 % mangent trop de viande rouge transformée
🍷 82 % consomment encore de l’alcool, malgré la recommandation d’éviter

📈 Bonne nouvelle : la consommation d’eau, de légumes, et la réduction des boissons sucrées et alcoolisées ont légèrement progressé depuis lenquête de consommation alimentaire de 2014-2015.

📥 Découvrez tous les résultats ici :
👉 https://www.sciensano.be/fr/resultats-de-lenquete-nationale-de-consommation-alimentaire-2022-2023
Privacy Overview
NL: Deze website maakt gebruik van cookies zodat we u de best mogelijke gebruikerservaring kunnen bieden. Cookie-informatie wordt opgeslagen in uw browser en voert functies uit zoals u herkennen- wanneer u terugkeert naar onze website en ons team helpen te begrijpen welke delen van de website u het meest interessant en nuttig vindt.
FR:Ce site utilise des cookies afin que nous puissions vous offrir la meilleure expérience utilisateur possible. Les informations sur les cookies sont stockées dans votre navigateur et remplissent des fonctions telles que vous reconnaître lorsque vous revenez sur notre site Web et aider- notre équipe à comprendre quelles parties du site Web vous trouvez les plus intéressantes et utiles.

Icoon voor Geverifieerd door de community