🌾 Céréales complètes : seulement 1% de la population belge atteint les recommandations !🌾 L'objectif est d’atteindre une consommation de 25 à 30g de fibres par jour ! Malheureusement, nous n'en consommons en moyenne que 18g, avec une chute notable le week-end !Les chiffres de @Sciensano sont clairs : malgré leurs bienfaits reconnus pour la santé, les céréales complètes restent le parent pauvre de notre alimentation quotidienne.Pourquoi est-ce si important ?Les céréales complètes contribuent à :✔️ Effet rassasiant durable ✔️ Amélioration du microbiote intestinal✔️ Réduction des risques de diabète de type 2, de maladies cardiovasculaires et de cancer colorectalNos conseils pratiques : 🍞 Privilégiez 5 à 7 tranches de pain complet par jour (farine 100% complète) 🌾 Vérifiez la dénomination « pain complet » sur l'emballage 💡 Complétez avec des légumineuses, fruits et légumes👉 Retrouvez des idées de recettes sur Pain & Santé Chez Nubel, nous continuons à soutenir une alimentation saine et accessible à tous, en fournissant des données nutritionnelles scientifiques, au service des professionnels comme du grand public.#Nutrition #CéréalesComplètes #Fibres #SantéPublique #Nubel #Sciensano #conseilsupérieurdelasanté ... See MoreSee Less
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🌱 Aujourd'hui, Nubel participe à une journée consacrée à l'alimentation saine et durable, accessible à tous, organisée par Lidl Belgium. Une belle opportunité d'explorer les alternatives nutritives qui s'offrent à chacun, quel que soit son budget ! Avec, notamment, la découverte de nouveaux substituts végétaux aux produits laitiers et diverses sources de protéines végétales. 🔍 Notre mission : enrichir notre base de données nutritionnelles avec ces nouveaux produits pour vos choix alimentaires au quotidien. Parce qu'une alimentation saine et durable doit être accessible à tous ! 💚 #Nubel #AlimentationSaine #AlimentationDurable #ProtéinesVégétales #Nutrition #Lidl ... See MoreSee Less
Du 17 au 23 novembre, c'est la Semaine de sensibilisation à la dénutrition. Profitons-en pour ouvrir les yeux et prendre soin de nos proches âgés !Car la dénutrition touche massivement nos aînés :• 3% des seniors à domicile• 22% des patients hospitalisés• 30% des résidents en maison de reposLa dénutrition ce n’est pas juste "ne pas assez manger", c'est quand le corps manque de nutriments essentiels. Résultat : faiblesse, fonte musculaire, risque de chutes, récupération difficile... une qualité de vie qui décroît. Pourquoi nos aînés sont-ils touchés ? ✓ Moins d'appétit avec l'âge ✓ Problèmes de dents ou de déglutition ✓ Isolement social (manger seul = moins motivant) ✓ Effets secondaires des médicaments ✓ Dépression, démence ✓ Budget limitéOn peut agir ! 💪• Partager des repas ensemble• Enrichir l'alimentation en protéines• Rester attentif aux changements• En parler au médecin et/ou au diététicien sans attendre#MAW2025 #Onca #malnutrtion #denutrition #nutrition ... See MoreSee Less
Journée mondiale du diabète Le diabète (type 1, type 2 et gestationnel) touche aujourd’hui un nombre croissant de personnes. En Belgique, 7,6 % de la population a déjà reçu un diagnostic de diabète et la prévalence estimée pourrait atteindre 10 %. L'Association du Diabète, organisation de référence en Belgique, informe, soutient et accompagne les personnes concernées, tout en sensibilisant largement le public à la prévention. ... See MoreSee Less
Une campagne nationale qui cible les complications du diabète
www.diabete.be
🐟 Osez la sardine : petit poisson, maxi bénéfices ! 💪La sardine regorge de nutriments essentiels :👉 Pour une boîte de 125 gr : 181kcal, 26,6g de protéines, 0g de glucides, 8.4g de lipides, 2.1g d'oméga-3 et 2µg de vitamine D👉 Riche en oméga-3, bons pour la mémoire, le cœur et la prévention de l’inflammation👉 Source généreuse de vitamines D et B12, de calcium et de sélénium, pour un système immunitaire fort et des os solides 🦴💧 Contrairement à certains grands poissons (thon, saumon), la sardine contient très peu de mercure. Elle peut donc être consommée régulièrement sans risque pour la santé.💶 Côté budget, elle reste très abordable : en Belgique, autour de 4 € les 100 à 135 gr selon les points de vente.🔥 Nos conseils pour bien la savourer :✅ Cuisson douce (vapeur, grill, four, papillote) pour préserver les oméga-3🚫 Évitez la friture, qui détruit une partie des bons acides gras🍋 Idées gourmandes :• Sur un toast grillé, avec un filet de citron• En rillettes : sardines émiettées + fromage blanc + jeunes oignons + ciboulette + sel & poivre = une tartinade fraîche et gourmande 😋Un choix malin pour la santé, le plaisir et le budget. ... See MoreSee Less
Vous voulez des clés pour révolutionner l'éducation alimentaire ? Vous aimez le jeu et la participation ? Professeur, éducateur, animateur, professionnel de la promotion de la santé... la Méthode Miam Miak développée par AKTINA asbl est faites pour vous. Une formation commence le 14 novembre. ... See MoreSee Less
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