La période des fêtes est un moment hors du temps dans l’année. On a souvent tendance à enchainer repas professionnels, entre amis ou en famille avec des plats copieux aux menus. Il n’est pas toujours évident d’éviter le trop plein de gras, de sucre, de calories. Avec, comme conséquence possible, une sensation de ballonnement, de lourdeur, de malaise.Pas de recette magique pour y échapper. Nubel vous donne quand même 5 conseils pour traverser plus facilement cette période d’excès 😉. ➡️ Conseil n°1 🍽️ : Le lendemain des fêtes, ne vous mettez pas à jeuner ou à un pseudo régime trop strict. Vous stockeriez davantage de graisses lors des repas suivants. ➡️ Conseil n°2 🍵 : Faites plutôt le plein de fruits et légumes. Les potages sont excellents pour l’apport en vitamines et minéraux. Les yaourts et fromages blancs sont également de supers alliés pour remettre en ordre votre organisme. ➡️ Conseil n°3 🥛 : Pour éviter les méfaits de l’alcool lors des réveillons, n’oubliez pas d’alterner chaque verre d’alcool avec un verre d’eau. Pensez également à bien vous hydrater pendant toute la période des fêtes. ➡️ Conseil n°4 🏃 : Profitez des moments plus calmes pour bouger un maximum. Choisissez l’activité qui vous tente le plus ou testez de nouveaux sports, embarquez des amis ou la famille… Tout est possible ! ➡️ Conseil n°5 🎇 : Prenez de bonnes résolutions ! Un rééquilibrage alimentaire et une activité physique régulière, le duo gagnant pour garder la forme 😉Et si vous avez envie de plus d’encadrement pour perdre les kilos acquis pendant les fêtes ou réorienter votre alimentation, découvrez le planning alimentaire de Nubel. Un programme qui vous permet de suivre et d’adapter facilement votre repas. Découvrez-le sur www.nubel.be/planning/?lang=fr #repasdefêtes #réveillon #menusdefêtes #onprofite ... See MoreSee Less
0 CommentsComment on Facebook
⭐ ⭐⭐Save the date : Jeudi 11 janvier 2024 de 10 à 11h30 - Nubel organise un Webinaire Gratuit « L’équilibre dans l’assiette » ! Décembre est le mois des cadeaux et janvier celui des bonnes résolutions. Le moment idéal pour vous faire profiter d’un webinaire gratuit. 2024 commence ainsi avec plus de connaissances sur l’assiette équilibrée et des astuces pour mettre en application une alimentation plus saine et variée pour soi et ses proches.L’asbl Nubel, gestionnaire de la table belge de composition des aliments, vous donne rendez-vous le 11 janvier pour découvrir les lignes directrices d’une bonne alimentation et la présentation de ses outils de support.Au programme :🎆 Les grandes lignes diététiques, la préparation d’une assiette équilibrée, les apports recommandés, les trucs et astuces pour composer au mieux ses menus…🎆 Tout au long de la présentation, découvrez comment les outils Nubel vous aident à composer un régime alimentaire varié et vous encouragent à pratiquer des activités physiques.🎆 Zoom sur le planning alimentaire Nubel et la table de composition.Pour participer, inscription via ce lien 👉 forms.office.com/r/hEPBWxtNpU Un conseil, ne manquez pas cet évènnement et n’hésitez pas à partager ! 😉#webinaire #mangerbien #plaisiretsanté #formationalimentation #nutrition ... See MoreSee Less
Quand le SPF Santé publique, Sécurité de la Chaîne alimentaire et Environnement fait une vidéo sur les diététiciens, on partage avec enthousiasme ! youtu.be/p74wZSRs6jQ?si=4gBU76iv1uxSqRch Les Diététiciens - UPDLF#diététiciens #updlf #alimentationsaine #onchoisitdesprofessionnels ... See MoreSee Less
Et si on parlait des sucres? 🍭#Sucre #Glucides #recommandationsnutritionnelles #nutrition ... See MoreSee Less
Le mardi 7 novembre, le SPF Santé publique, Sécurité de la Chaîne alimentaire et Environnement et l’asbl Nubel ont organisé une journée destinée aux écoles de la Fédération Wallonie-Bruxelles sur le thème : « Le Nutri-Score et autres outils pédagogiques en primaire et secondaire »Cette journée s’est déroulée en présence du Ministre de l’égalité des chances, Frédéric Daerden qui a présenté le Décret permettant l’accès à un repas gratuit à l’école pour les enfants issus d’écoles défavorisées pour la rentrée 2024.Les différents orateurs ont également détaillé plusieurs outils pédagogiques et programmes tendant vers une alimentation plus saine et équilibrée en âge scolaire.Un tout grand merci à la Haute école Lucia De Brouckère pour sa participation dans l’organisation de l’évènement.Plis d’infos sur les outils pédagogiques de Nubel sur : www.nubel.be ... See MoreSee Less
Nubel soutient la "Semaine européenne de lutte contre la dénutrition"#MAW2023 #malnutritionawareness #dénutrition #BelgianAllianceONCA #UPDLFSemaine européenne de lutte contre la dénutrition : la Belgique participe !En ce mois de novembre, sous l’égide de ONCA-Europe et avec le soutien du SPF Santé, la Belgian Alliance ONCA lance une campagne nationale à l’occasion de la semaine européenne de sensibilisation à la dénutrition pour laquelle 15 pays s’engagent. Bien que chaque pays ait son propre calendrier, objectif, portée et programme, elles partagent le but de favoriser une mise en œuvre optimale des soins nutritionnels et le lien avec la campagne ONCA. La dénutrition associée à la maladie ou au vieillissement touche plus de personnes qu’on ne le pense. Or, le dépistage et l’instauration d’une assistance nutritionnelle restent des éléments sous-estimés dans la prise en charge de ces personnes. "Un suivi nutritionnel améliore la qualité de vie des personnes malades et/ou âgées".La dénutrition se caractérise souvent par une perte de poids involontaire, mais peut aussi transparaître dans une perte d’appétit, une perte de masse musculaire ou encore une diminution de la force. Elle a des répercussions négatives sur le pronostic du patient, son traitement et sa convalescence. De plus, une dénutrition altère la qualité de vie. La semaine belge se tiendra du 6 au 12 novembre 2023, et les diététiciens se prêtent à cette campagne. Suivez-nous sur nos réseaux !#MAW2023 #MAW #malnutritionawareness #dénutrition#lesdieteticiens #updlf #trustadietitian ... See MoreSee Less
